Die Hot Stone Massage – gut zu wissen

In unserem ersten Blogbeitrag erfahren Sie mehr über die vielen Vorteile sowie den Ablauf der beliebten Hot Stone Massage. Besonders im Winter ist sie wärmend und wohltuend.

Basics über die Hot Stone Massage

Das besondere Merkmal an der Hot Stone Massage ist die Anwendung von erwärmten Steinen. Geschliffene Basaltsteine werden für gewöhnlich verwendet, weil sie die Wärme gut speichern.
Die Hot Stone Massage ist eine wohltuende Massage mit glatten erwärmten Steinen. Der Massagetherapeut legt die warmen Steine auf spezielle Punkte Ihres Körpers oder er massiert Sie mit den Steinen in den Händen. Die lokale Wärme und das Gewicht der Steine wärmt und entspannt die Muskeln und ermöglicht es dem Massagetherapeuten in bestimmten Bereichen des Körpers einen tieferen Druck auszuüben, welcher sich angenehm anfühlt. Die Steine werden vom Massagetherapeuten oft an anatomisch bevorzugten Punkten platziert. Gern werden auch Punkte ausgewählt, die die Energiebalance von Geist und Körper wieder in Einklang bringen.

Es werden lange Streichungen, Knetungen und Ausrolltechniken eingesetzt.

Die Vorteile einer Hot Stone Massage

Viele Menschen beschreiben die Hot Stone Massage als angenehm und tiefenentspannend. Die Wärme ist sehr wohltuend für Menschen, die generell dazu neigen, zu frieren oder sich an Händen oder Füßen kalt zu fühlen.
Die Wärme der Steine entspannt die Muskeln und erlaubt es dem Massagetherapeuten, das Gewebe mit leichtem Druck tiefer zu massieren.
Es sind noch nicht alle gesundheitlichen Vorteile der Hot Stone Massage wissenschaftlich belegt. Es gibt Studien, die Menschen mit folgenden Beschwerden eine Hot Stone Massagen besonders empfehlen: Ängste, Rückenschmerzen, depressive Verstimmungen und Schlaflosigkeit.

Die Hot Stone Steine

Sie werden vor der Massage eine Stunde lang in einem professionellen Erwärmer auf 60 Grad Celsius erhitzt. Die Wärme des Steins wird während der Massage an den Körper abgegeben. Danach wird ein weiterer Stein verwendet. Jeder Massagestein wird während der Behandlung nur einmal benutzt. Für eine Ganzkörpermassage werden 50 bis 70 Steine benötigt.

Ist eine Hot Stone Massage schmerzhaft?

Die verschieden großen Steine haben eine glatte Oberfläche. Sie werden vor der Massage kontrolliert auf 60 Grad Celsius erwärmt. Jeder Mensch empfindet die Wärme unterschiedlich stark. Wenn sich die Steine für Sie zu heiß anfühlen oder Sie unbequem liegen, informieren Sie Ihren Massagetherapeuten bitte sofort.

Die Wärme der Steine erlaubt es dem Massagetherapeuten, tiefer im Gewebe zu arbeiten, wenn dies, zum Beispiel aufgrund starker Verspannungen, nötig ist. Wie bei jeder Massage sollten die Berührungen auf keinen Fall Schmerzen verursachen. Wenn es sich dennoch für Sie schmerzhaft anfühlt, sagen Sie dies dem Massagetherapeuten unbedingt.

Was erwartet Sie bei der Hot Stone Massage?

Während der Massage platziert der Massagetherapeut die erwärmten Steine auf speziellen Punkten Ihres Körpers. Diese Punkte variieren und sind abhängig von Muskelverspannungen und dem gesundheitlichen Zustand des Massageempfängers.

Meistens werden die Steine an folgenden Punkten platziert:

• beidseitig der Wirbelsäule
• in den Handflächen
• auf den Beinen
• auf dem Bauch
• auf der Stirn
• zwischen den Zehen

An empfindlichen Körperstellen wird ein Handtuch zwischen Ihre Haut und den Stein gelegt, damit die Wärme nicht zu stark ist. Der Massagetherapeut ölt die Haut ein. Häufig wird mit Mandelöl oder Jojobaöl gearbeitet. Diese Öle sind sehr hitzebeständig und ziehen langsamer als andere Sorten in die Haut ein. Dadurch gleiten die Hot Stones besonders lange angenehm über die Haut, ohne erneutes einölen.
Mit den Steinen in den Händen gleitet der Massagetherapeut entlang der Muskeln oder knetet bestimmte Bereiche. Die typische Massagezeit beträgt 90 Minuten für eine Ganzkörpermassage.

So wirkt Ihre Massage besonders gut

• Suchen Sie sich einen Massagetherapeuten der eine Ausbildung in Hot Stone Massage hat.
• Seien Sie ehrlich beim Ausfüllen der Gesundheitsfragen.
• Essen Sie nicht direkt vor der Massage.
• Bleiben Sie gut hydriert, indem Sie vor und nach der Massage etwas trinken.
• Informieren Sie Ihren Massagetherapeuten, wenn Ihnen die Steine zu heiß sind oder der Druck zu intensiv ist.

Wer sollte keine Hot Stone Massage bekommen?

Die Massage ist allgemein sicher, wenn sie von einem ausgebildeten Massagetherapeuten durchgeführt wird. Sie ist jedoch nicht für alle Personen geeignet. Mit akuten Infekten, Fieber und Schwäche sowie starken Schmerzen sollte man nicht zur Massage gehen. Auch bei schweren psychischen Erkrankungen ist die Massage nicht möglich.

Bitte fragen Sie vorab Ihren Arzt, wenn Sie an folgenden gesundheitlichen Problemen leiden:
Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Venenkrankheiten, Migräne, Autoimmunkrankheiten, Epilepsie, Krebs
Wenn Sie Metallimplantate im Körper haben, bei Einnahme von Blutverdünnern, kürzlich erfolgten Operationen oder entzündeten Hautstellen fragen Sie bitte ebenfalls Ihren Arzt. Schwangere und Kinder sollten keine Hot Stone Massage bekommen.

Schlussgedanken

Die Hot Stone Massage hat sich über einen langen Zeitraum immer weiter entwickelt. Jeder Massagetherapeut lässt zudem auch seine eigenen Techniken einfließen.
Wenn Sie sich zum ersten Mal massieren lassen oder Sie schon ein begeisterter Massageempfänger sind, der gern etwas Neues ausprobieren möchte, sprechen Sie mit Ihrem Massagetherapeuten, ob die Hot Stone Massage für Sie geeignet ist.
Während viele Menschen die warme Tiefenentspannung als vorteilhaft für Geist und Körper empfinden, sollten Sie sich versichern, ob diese Art von Massage das Richtige für Sie ist, besonders wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Verletzungen haben. Suchen Sie das vertrauensvolle Gespräch mit Ihrem Massagetherapeuten.

Sie möchten einmal selbst die Hot Stone Massage ausprobieren? Dann machen Sie gerne einen Termin für Ihre persönliche Hot Stone Massage mit uns aus. Unter dem Link finden Sie auch Preise und Dauer der Massage.